Sophrologie

La sophrologie est une technique psychosomatique non invasive, sans prise de substances chimiques d’aucune sorte. La sophrologie donne les moyens d’« habiter » notre corps, d’évacuer les tensions, et d’agir comme un rééquilibrant de nos grandes fonctions organiques et psychiques. Elle permet un mieux être physique, mental et émotionnel au quotidien.

Champs d’action

Grâce à l’étude de la conscience humaine, de sa structure et des moyens pouvant la modifier dans un but thérapeutique ou de bien-être, la sophrologie (du grec Harmonie de l’Esprit) permet de lever ces freins plus ou moins inconscients qui nous empêchent d’être nous-mêmes et de donner la pleine mesure de notre potentiel…
L’être humain vit plusieurs états de conscience ; nous connaissons tous l’état de veille et celui du sommeil. Moins connu est l’état dans lequel nous nous trouvons au réveil et au moment de nous endormir, et qui se manifeste par une plus grande activité des ondes alpha. Appelé « conscience sophronique », il correspond à une diminution de l’activité conceptuelle de raisonnement et à un accroissement des pouvoirs d’assimilation et de mémorisation.
La « conscience sophronique » peut être atteinte volontairement par des exercices appropriés (relaxation progressive du corps, travail sur la respiration…). Le sophrologue invite ensuite le sujet à imaginer des situations positives pouvant se réaliser dans un avenir proche et l’aide progressivement à se visualiser en train de surmonter les épreuves ou les sentiments négatifs qu’il éprouve.

Elle nous aide par exemple à :
Elle trouve ainsi tout son intérêt :
Témoignages
  • Pour l'ascension du Mont Blanc en solitaire, je réalisais que j’avais besoin à nouveau de ma zone de défi
    - Laurent Tarazona
    Athlète (ultra trail)
  • En effet, dans le cadre de ma pratique sportive du trail, ma conception d'une dualité esprit versus corps me limitait
    - Sylver C.
    Athlète
  • Je tenais à vous faire part de ma joie ainsi qu’à vous remercier. Vous m’avez beaucoup apporté.
    - Estelle P.
    Etudiante
  • Le niveau de stress avait atteint son apogée, avec palpitations, insomnie et tord-boyaux. Et …ça a réussi !! Merci
    - Patricia L.
    Médecin
  • J’ai mis vos techniques à profit. Tout s’est réellement bien passé, grâce à votre aide. Encore merci !
    - Géraldine C.
    Etudiante
  • Je tiens à vous remercier chaleureusement car grâce à votre excellent suivi Benjamin a pu réaliser ces objectifs
    - Père de Benjamin.
  • Une amicale pensée d’un stage de l’équipe de France au Luxembourg. Merci à vous Anne. Sincères amitié
    - René
    Educateur sportif
  • Je ne manque pas de leur dire que vous avez clairement contribué à m’aider sur ce chemin du mieux-être. Je vous remercie
    - Jean-Noel J.
    Retraité
  • La sophrologie m’a permis de retrouver la confiance, et la volonté nécessaires à la réalisation d’un avenir
    - Sandro F.
    Musicien
  • Tous mes remerciements pour le petit miracle que vous avez accompli.
    - Lorène R.
    Etudiante
  • Cela m’a beaucoup aidée lors de l’accouchement. J’ai pu ainsi accoucher sans péridurale comme je le souhaitais. Amitiés
    - Amandine C.
    Jeune maman
  • Dans aucune de mes épreuves je n’ai été paniqué ! J’étais carrément serein et cela a du contribuer à tout cela.
    - Leo P.
    Lycéen
  • Je vous remercie donc de m’avoir aidé tout au long de cette année.
    - Clément L.
    Collégien

  • - Cristèle V.
    Maman
Le mot d'Anne Caron
  • Pour libérer vos potentiels, optimiser votre performance et vous permettre de lever ces freins qui vous empêchent d’être vous-même. Ce processus est la plupart du temps subi, le stress conduisant à une surconsommation anarchique des ressources internes.
    - Anne Caron -
  • Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre.
    - Pierre de Coubertin -
Références