Préparation mentale

La préparation mentale est une discipline issue de la psychologie du sport, elle s’adresse aussi bien à des individus qu’à des groupes en recherche de performance et de bien être.

Par un travail sur la gestion des composantes du mental (énergie, estime de soi, émotions, concentration.), la préparation mentale permet d’acquérir des moyens concrets pour gérer l’avant compétition, le pendant, et l’après défi.

Elle a pour but de permettre au sujet de contrôler ses pensées, ses attitudes, ses actions et au besoin de les changer.

Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico tactiques.

Dans le domaine sportif comme dans l’entreprise elle permet de mettre au point « une boite à outils mentale » personnalisée que le sujet pourra utiliser en toute autonomie.

Dans ce cadre, je propose des séances de sophrologie ou de coaching mental.

En effet, dans le cadre de ma pratique sportive du trail, ma conception d’une dualité esprit versus corps me limitait dans ma progression vers des expériences toujours plus extrêmes. Je suis désormais convaincu que l’un ne vas pas sans l’autre mais surtout qu’ils peuvent ne faire qu’un : moi. Grâce à mon travail en préparation mentale sur la gestion du stress, j’ai compris la puissance du moment présent, allié aux outils que sont le relâchement ou la relaxation. Décider d’être dans l’action et profiter de l’instant présent m’ont permis de pouvoir m’extraire de tous ces questionnements sclérosants et anxiogènes qui annihilaient mon plaisir de courir. Je vais continuer ma quête de défis, non pas parce que cela peut être valorisant, mais aussi parce que j’ai maintenant goûté au plaisir de courir, tout en repoussant mes limites. Mais pas question de se remettre dans une zone de panique pour des raisons stupides.
Peut-être aurai-je besoin d’approfondir mon travail car je reste persuadé que je possède encore du potentiel, mais que j’en ignore l’étendue.
Merci encore pour votre écoute et, d’avoir su trouver les mots justes au moment où cela était nécessaire pour me faire réagir (voire même agir).

– Sylver C

Athlète

Témoignages
  • Pour l'ascension du Mont Blanc en solitaire, je réalisais que j’avais besoin à nouveau de ma zone de défi
    - Laurent Tarazona
    Athlète (ultra trail)
  • En effet, dans le cadre de ma pratique sportive du trail, ma conception d'une dualité esprit versus corps me limitait
    - Sylver C.
    Athlète
  • Je tenais à vous faire part de ma joie ainsi qu’à vous remercier. Vous m’avez beaucoup apporté.
    - Estelle P.
    Etudiante
  • Le niveau de stress avait atteint son apogée, avec palpitations, insomnie et tord-boyaux. Et …ça a réussi !! Merci
    - Patricia L.
    Médecin
  • J’ai mis vos techniques à profit. Tout s’est réellement bien passé, grâce à votre aide. Encore merci !
    - Géraldine C.
    Etudiante
  • Je tiens à vous remercier chaleureusement car grâce à votre excellent suivi Benjamin a pu réaliser ces objectifs
    - Père de Benjamin.
  • Une amicale pensée d’un stage de l’équipe de France au Luxembourg. Merci à vous Anne. Sincères amitié
    - René
    Educateur sportif
  • Je ne manque pas de leur dire que vous avez clairement contribué à m’aider sur ce chemin du mieux-être. Je vous remercie
    - Jean-Noel J.
    Retraité
  • La sophrologie m’a permis de retrouver la confiance, et la volonté nécessaires à la réalisation d’un avenir
    - Sandro F.
    Musicien
  • Tous mes remerciements pour le petit miracle que vous avez accompli.
    - Lorène R.
    Etudiante
  • Cela m’a beaucoup aidée lors de l’accouchement. J’ai pu ainsi accoucher sans péridurale comme je le souhaitais. Amitiés
    - Amandine C.
    Jeune maman
  • Dans aucune de mes épreuves je n’ai été paniqué ! J’étais carrément serein et cela a du contribuer à tout cela.
    - Leo P.
    Lycéen
  • Je vous remercie donc de m’avoir aidé tout au long de cette année.
    - Clément L.
    Collégien

  • - Cristèle V.
    Maman
Le mot d'Anne Caron
  • Pour libérer vos potentiels, optimiser votre performance et vous permettre de lever ces freins qui vous empêchent d’être vous-même. Ce processus est la plupart du temps subi, le stress conduisant à une surconsommation anarchique des ressources internes.
    - Anne Caron -
  • Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre.
    - Pierre de Coubertin -
Références